Niks zo lekker als sporten in de zomer, maar als je hooikoorts heb is dat wel een stuk lastiger. Jos ging op onderzoek uit en heeft een aantal tips om beter te kunnen sporten met hooikoorts.
In het voorjaar en de zomer zijn de meeste hooikoortsklachten voorkomen. Sporten is gezond, maar met hooikoorts kan het knap lastig zijn.
Deze 10 tips geven je net dat beetje extra lucht om lekker te sporten.
- Vermijd wrijven in je ogen
- Draag buiten een zonnebril ter bescherming van je ogen
- Train bij voorkeur ’s ochtends vroeg of na een regenbui
- Check je sport locatie
- Rust tussendoor voldoende en zorg dat je weerstand goed is
- Sporten op vakantie? Ga naar zee of verblijf hoog in de bergen
- Ga direct douchen en was je haar. Was ook je sportkleding meteen na het sporten
- Bezoek de huisarts bij aanhoudende klachten
- Test je longfunctie
- Volg het hooikoortsbericht
Teletekstpagina 709 of op meerdere websites zoals Hooikoortsradar of Pollennieuws.
Heb je aanleg voor astma dan kun je tijdens het hooikoortsseizoen last hebben van een tijdelijke vorm van astma.
Bonustip: controleer hooikoortsmedicatie op dopinggeduide stoffen
Hooikoortsmedicijnen zonder recept van de huisarts zijn bij drogist of apotheek verkrijgbaar zijn en bevatten vaak geen dopinggeduide stoffen.
Jos Tuns
Sportmasseur
